A importância da drenagem linfática na gravidez

A drenagem linfática é uma ótima aliada durante a gestação. Através de movimentos lentos e suaves por todo o corpo, a drenagem promove o relaxamento e melhora a circulação sanguínea, eliminando toxinas e reduzindo e retenção de líquidos presente na gravidez e pós-parto, com consequente redução dos edemas (inchaços) e do grau da celulite.

Quais os benefícios da drenagem linfática?

- Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos;

- Estimula a circulação venosa e linfática; reduz a retenção de líquido;

- Diminui os inchaços típicos da gravidez;

- Estimula a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;

- Previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas;

- Combate celulite e estrias; alivia tensões e reduz dores musculares.

Recomendações e contra indicações:


- É fundamental que a gestante passe por uma avaliação médica antes de iniciar o tratamento, até para que seja feita a indicação correta da drenagem linfática, é importante conversar com o seu obstetra antes de começar as sessões. A drenagem linfática não é aconselhável a quem sofre de insuficiência renal, hipertensão não controlada, trombose venosa profunda;

- O recomendável é fazer até 2 sessões de massagem por semana;

- O normal é fazer a drenagem em 2 posições: deitada de lado ou de barriga para cima;

- Não se preocupe, pois a massagem não faz mal ao bebê;

- É importante procurar um local com profissionais competentes pois nem todo massagista é apto a fazer drenagem linfática em gestantes.

Dica de estilo

Sabemos que a proteção dos pequeninos é algo extremamente importante. Ainda mais do sol. É aí que entram os protetores solares (mesmo no inverno é muito importante usar loções ou géis com fator de proteção UVA e UVB) e os chapéus. Pensando nisso, fizemos uma seleção de modelos super fofinhos para dar um up no visual dos pequenos e, é claro, protegê-los. 

Confiram: 

Modelos em palha são bons porque ajudam a bloquear o sol, mas ao mesmo tempo permitem uma ventilação do couro cabeludo. Já existem no mercado alguns modelos que vem com fibras trabalhadas quimicamente que agem com mais potencialidade nessa proteção. O que não dá é para descuidar da saúde deles, não é?

Cuidados com a saúde bucal das mamães

A saúde bucal é de extrema importância por é a primeira parte do nosso corpo que entra em contato com o alimento e onde começam as primeiras reações químicas para transformá-los em energia. Assim sendo, é muito importante prestar atenção a qualquer alteração que possa ocorrer na boca. 

Especialistas alertam que o cuidado com a boca garante que nosso corpo fique livre de vários tipos de infecção, tendo em vista que nossas gengivas tem contato direto com a corrente sanguínea, o que facilita a absorção de nutrientes, mas também facilite a entrada de doenças. 

É comum aumentar a incidência de cáries durante a gestação pois é um período onde há grande ocorrência de refluxo que traz consigo o ácido da digestão, além do consumo de doces (em decorrência do corpo exigir açúcar). Em geral, escovações depois das refeições e o uso do fio dental auxiliam na manutenção da saúde bucal. 

Pesquisas revelam que cerca de 70% das mulheres grávidas tem algum tipo de alteração na saúde da boca. Preste atenção em alguns sinais que indicam que sua boca pode não estar 100% saudável: 

-Gengivas sensíveis, inchadas ou endurecidas; 

-Gengivas que sangram ao escovar-se os dentes ou ao fazer a limpeza com o fio dental; 

-Dificuldades na hora de eliminar o mau hálito ou o mau sabor da boca. 

Visite regularmente seu dentista e mantenha-se alerta com essas possível alterações. Lembre-se também de comer frutas e beber muita água.